جلد 28، شماره 10 - ( 10-1400 )
جلد 28 شماره 10 صفحات 90-81 |
برگشت به فهرست نسخه ها
Research code: IR.MIAU.REC. 1399.105
Ethics code: IR.MIAU.REC. 1399.105
Clinical trials code: IR.MIAU.REC. 1399.105
Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
safari K, Kazemi N, Ahmadi M. Changes in Physical Fitness Factors and Some Anthropometric Indices of Inactive Young Women Following Eight Weeks of Cross-Fit Training. RJMS 2021; 28 (10) :81-90
URL: http://rjms.iums.ac.ir/article-1-6946-fa.html
URL: http://rjms.iums.ac.ir/article-1-6946-fa.html
صفری کوثر، کاظمی نسیبه، احمدی مژگان. تغییرات عوامل آمادگی بدنی و برخی شاخصهای آنتروپومتری زنان جوان غیرفعال به دنبال هشت هفته تمرینات کراس فیت. مجله علوم پزشکی رازی. 1400; 28 (10) :81-90
استادیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، مرودشت، ایران ، nasibe.kazemi@yahoo.com
چکیده: (1625 مشاهده)
زمینه و هدف: شناخت روشهای تمرینی مؤثر میتواند نقش مهمی در پیشگیری از پیشرفت بیماری و کاهش هزینههای درمانی در افراد کم‌تحرک داشته باشد. هدف از این پژوهش، بررسی تغییرات عوامل آمادگی بدنی و برخی شاخصهای آنتروپومتری زنان جوان غیرفعال بهدنبال هشت هفته تمرینات کراسفیت بود.
روش کار: در این تحقیق نیمهتجربی،20 زن جوان غیرفعال (سن40/2±9/24 سال و شاخص توده بدنی 7/2±7/22 کیلوگرم بر مجذور متر) از شهر شیراز بهصورت هدفمند و در دسترس انتخاب و بهطور تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرین کراسفیت سه جلسه در هفته، هر جلسه 60دقیقه با شدت 50 تا 60درصد حداکثر تکرار بیشینه و برای مدت 8هفته انجام شد. تغییرات عوامل آمادگی بدنی و شاخصهای آنتروپومتری آزمودنیها با استفاده از آزمون راکپورت، درازونشست، دویدن 4 در 9 متر چابکی، دویدن 45متر سرعت و پرش سارجنت اندازهگیری شد. دادهها با استفاده از آزمون t مستقل و وابسته در سطح 05/0p< تجزیه و تحلیل شد.
یافتهها: نتایج نشان داد استقامت قلبی تنفسی (4/40 در مقابل 9/33)، قدرت عضلاتی میان تنه (1/34 در مقابل 5/24)، سرعت (81/6 در مقابل 07/8)، توان عضلانی پایینتنه (6/36 در مقابل 8/29) و چابکی بدن (4/13 در مقابل 6/16) در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل بهطور معنیداری افزایش یافت. همچنین پس از 8 هفته، شاخص توده بدن، اندازه دور کمر و اندازه دور لگن در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل بهطور معنیداری کاهش یافت (001/0p=).
نتیجهگیری: با توجه بهنتایج، احتمالا تمرینات کراسفیت میتواند شاخصهای آمادگی بدنی و آنتروپومتری زنان غیر فعال را بهبود ببخشد.
روش کار: در این تحقیق نیمهتجربی،20 زن جوان غیرفعال (سن40/2±9/24 سال و شاخص توده بدنی 7/2±7/22 کیلوگرم بر مجذور متر) از شهر شیراز بهصورت هدفمند و در دسترس انتخاب و بهطور تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرین کراسفیت سه جلسه در هفته، هر جلسه 60دقیقه با شدت 50 تا 60درصد حداکثر تکرار بیشینه و برای مدت 8هفته انجام شد. تغییرات عوامل آمادگی بدنی و شاخصهای آنتروپومتری آزمودنیها با استفاده از آزمون راکپورت، درازونشست، دویدن 4 در 9 متر چابکی، دویدن 45متر سرعت و پرش سارجنت اندازهگیری شد. دادهها با استفاده از آزمون t مستقل و وابسته در سطح 05/0p< تجزیه و تحلیل شد.
یافتهها: نتایج نشان داد استقامت قلبی تنفسی (4/40 در مقابل 9/33)، قدرت عضلاتی میان تنه (1/34 در مقابل 5/24)، سرعت (81/6 در مقابل 07/8)، توان عضلانی پایینتنه (6/36 در مقابل 8/29) و چابکی بدن (4/13 در مقابل 6/16) در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل بهطور معنیداری افزایش یافت. همچنین پس از 8 هفته، شاخص توده بدن، اندازه دور کمر و اندازه دور لگن در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل بهطور معنیداری کاهش یافت (001/0p=).
نتیجهگیری: با توجه بهنتایج، احتمالا تمرینات کراسفیت میتواند شاخصهای آمادگی بدنی و آنتروپومتری زنان غیر فعال را بهبود ببخشد.
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
فیزیولوژی ورزش
ارسال پیام به نویسنده مسئول
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |
