Razi Journal of Medical Sciences

fa مروری بر اثرات مکمل‌های گیاهی و طبیعی بر عملکرد ورزشی و آسیب عضلانی ناشی از ورزش A review of the effects of herbal and natural supplement on exercise performance and exercise-induced muscle damage علوم تغذیه Nutrition Sciences مروري review article اگرچه فعالیت‌های بدنی منظم و با شدت مناسب، به عنوان یکی از اجزای اساسی سبک زندگی سالم، باعث ایجاد سازگاری‌های مطلوب و مفید در بدن می‌شود، با این حال، مشخص شده است که فعالیت‌های ورزشی شدید و وامانده ساز باعث القاء استرس اکسیداتیو، التهاب و آسیب ساختاری به سلول‌های عضلانی و همچنین کاهش عملکرد ورزشی می‌شود. لذا تلاش‌های زیادی برای شناسایی استراتژی‌های تغذیه‌ای مناسب و مکمل‌های ورزشی سالم انجام شده است که می‌توانند از آسیب عضلانی و استرس ناشی از ورزش جلوگیری کرده و یا آن‌را به حداقل برساند. به طوری‌که استفاده از مکمل‌های گیاهی و طبیعی با توجه دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می‌تواند راه‌کاری مناسبی برای پیشگیری از آسیب عضلانی و استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش باشد. لذا در مطالعه ی مروری حاضر ضمن بررسی سازوکارها و مکانیزم‌های احتمالی، اثرات مصرف برخی از مکمل‌های طبیعی و گیاهی در ورزش ارائه شده است. برای این بررسی اطلاعات مرتبط از طریق جستجوی کلید واژه‌های مانند Natural supplement ،Herbal supplement، Herbal and Natural supplement and exercise performance، Herbal and Natural supplement and muscle damage از بانک‌های اطلاعاتی و وبگاه‌های متعدد خارجی از جمله Google Scholar، Science Direct، Pubmed، Web of Science و داخلی SID، IranDoc، Magiran و بدون محدودیت زمانی و موقعیت جغرافیایی (همه دوره‌های زمانی تا سال 2021) استخراج گردید. نتایج نشان داد که ورزشکاران از جمله کسانی هستند که برای منافع خود از مکمل‌های گیاهی و طبیعی استفاده می‌کنند و مشخص شده است که برخی از مکمل‌ها ممکن است به آن‌ها در بهبود عملکرد ورزشی، تسریع ریکاوری، و کاهش نشانگرهای آسیب عضلانی کمک کنند. در نتیجه به نظر می‌رسد که مصرف مکمل‌ گیاهی و طبیعی از طریق دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می‌تواند راه‌کار مناسبی برای پیشگیری از آسیب عضلانی و استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش بوده و همچنین برخی از این مکمل دارای اثر نیروزایی بوده و باعث بهبود عملکرد بدنی در ورزشکاران می‌شوند. Despite of that regular exercise training with appropriate intensity, as essential component of a healthy lifestyle, to induce a desirable and beneficial adaptation in the body, however, has demonstrated that exhaustive and strenuous exercises causes oxidative stress, inflammatory response, and structural damage to muscle cells, as well as decline in athletic performance. Therefore, there has been much effort to identify appropriate sport supplementation strategies that may help to reduce or prevent exercise-induced muscle damage and stress. So that, due to its antioxidant and anti-inflammatory properties, the use of herbal medicines and natural supplements maybe very effective to prevent exercise-induced muscle damage and oxidative stress. Hence in the present review, in addition to study of possible mechanisms, it has provided the effects of some natural and herbal supplements in sports. For this review, all relevant information were collected using search of some keywords such as natural supplement, herbal supplement, herbal and natural supplement and exercise performance, herbal and natural supplement and muscle damage via some internal and external databases including Web of Science, Pubmed, Google Scholar, Science Direct, Magiran, IranDoc and SID, that this information was extracted without time and geographical location limit (all time periods until 2021). The results indicated that the athletes are among those who use the herbal and natural supplement for their own benefit and it has been recognized that some herbs may help them to improve their performance, speed up recovery and reduce biomarkers of muscle damage. In conclusion, it seems that herbal and natural supplementation could exert preventive effects from exercise-induced muscle damage and oxidative stress by its antioxidant and anti-inflammatory properties, and some of these supplements have an ergogenic aids and improve physical performance in athletes. مکمل گیاهی, مکمل طبیعی, آسیب عضلانی, عملکرد ورزشی, فعالیت‌های ورزشی شدید Herbal Supplement, Natural Supplement, Muscle Damage, Athletic Performance, Strenuous Exercises 106 126 http://rjms.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-862-7&slc_lang=fa&sid=1 Sirvan Atashak سیروان آتشک sirvan.atashak@gmail.com 3900319475328460083644 3900319475328460083644 Yes PhD, Associate Professor, Department of Exercise Physiology, Mahabad Branch, Islamic Azad University, Mahabad, Iran دانشیار فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، واحد مهاباد، مهاباد، ایران