fa تأثیر تمرین مقاومتی در آب بر تراکم استخوانی زنان سالمند طب ورزش Sports Medicine پژوهشي Research <div align="right">چکیده:<br> زمینه وهدف: کاهش تراکم استخوان از جمله عوامل خطرزای افتادن، آسیب دیدگی و یا حتی مرگ سالمندان به شمار می رود. هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر 12 هفته تمرین مقاومتی در آب بر تراکم استخوانی زنان سالمند بود. روش کار: تعداد 24 زن سالمند، پس از غربالگری پزشکی به صورت هدفمند انتخاب شدند و بصورت تصادفی به دو گروه تجربی (12 نفر، میانگین سنی 46/3 &plusmn; 65 سال، قد 58/157  68/6 سانتی متر ، وزن 88/66  11/18 کیلوگرم و BMI: 21/27  4/08 کیلوگرم بر متر مربع) و کنترل (12 نفر، میانگین سنی 81/2 &plusmn; 65 سال، قد 58/156  72/6 سانتی متر ، وزن 63/63  7/16 کیلوگرم و BMI: 80/25  83/1 کیلوگرم بر متر مربع) تقسیم شدند. ابتدا تراکم استخوان (گردن ران و مهره های کمری) توسط DEXA ارزیابی شد. سپس آزمودنی های گروه تجربی تحت تأثیر برنامه تمرین مقاومتی در آب (12 هفته، 2 جلسه در هفته، هر جلسه 1 ساعت) قرار گرفتند. گروه کنترل هیچ مداخله ایی دریافت نکردند. تراکم استخوان پس از 12 هفته تمرین مقاومتی در آب مجدداً اندازه گیری شد. به منظور مقایسه درون گروهی داده ها از آزمون t همبسته و برای مقایسه بین گروهی از آزمون t مستقل استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد پس از 12 هفته تمرین مقاومتی در آب، در گروه تجربی در تراکم استخوان گردن ران و مهره های کمری تغییرات معناداری مشاهده نشد (05/0>p). در گروه کنترل در تراکم استخوان نواحی مورد نظر کاهش معناداری مشاهده شد (05/0>p). نتیجه گیری: طبق نتایج حاصل از این پژوهش به نظر می رسد 12 هفته تمرین مقاومتی در آب منجر به ثابت نگه داشتن دانسیته استخوانی می شود و جهت افزایش در BMD زنان سالمند مدت دوره ی تمرینی بیشتر توصیه می شود.</div> <div align="left" style="direction: ltr">Abstract Background: Reduction of bone density is some risk factors of falling, injury, or even death in elderly people. The purpose of the present study is investigating the effect of 12 weeks resistance training in water on bone density of elderly women. Methods: Thus 24 old women were selected after medical screening and randomly divided into two groups experimental (12 people, age 65&plusmn;3/46 year, height 157/586/68 cm, weight 66/6811/18 kg and BMI 27/214/08) and control (12 people, age 652/81 year, height 156/586/72 cm, weight 63/636/17 kg and BMI 25/801/83). First of bone density (neck of femur and vertebra) were measured. To measure bone density DEXA way was used. Then subjects of experimental group got a resistance training program in water (12 weeks , 2 sessions in a week , every session 1 hour) .The control group got no intervention. Bone density was modulated again after 12 weeks resistance training in water. For intra group comparison of data correlated t test was used and for comparison between groups independent t test was used. Results: Results showed after 12 weeks resistance training in water in experimental group no significant changes were seen in bone density in neck of femur and vertebra (p<0/05). In control group, a slight change was seen a significant decrease was seen in bone density (p<0/05). Conclusion: The results of this study appear to be 12 weeks of resistance training in the water to maintain bone density and an increase in BMD of the practice of older women for recommended.</div> کلید واژها: تراکم ران, مهره های کمری, تمرین در آب, خطر افتادن, سالمندی. Keywords: density of femur, vertebra, training in water, falling risk, elderly 1 10 http://rjms.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1250-4&slc_lang=fa&sid=1 Zohreh Hashemi زهره هاشمی zohrehashemi23@yahoo.com 3900319475328460033745 3900319475328460033745 No Islamic azad university Esfahan (Khorasgan) Branch دانشگاه آزاد اسلامی واحد (خوراسگان) اصفهان Farzane Taghian فرزانه تقیان f_taghian@yahoo.com 3900319475328460033746 3900319475328460033746 Yes Islamic azad university Esfahan (Khorasgan) Branch دانشگاه آزاد اسلامی واحد (خوراسگان) اصفهان Nader Rahnama نادر رهنما rahnamanader@yahoo.com 3900319475328460033747 3900319475328460033747 No University of Esfahan دانشگاه اصفهان